Weg mit dem Winterspreck!

Im Winter legen wir Frauen gerne mal ein paar Gramm zu. Doch sobald wir merken es wird wärmen, wollen wir natürlich auch gut aussehen. Anstatt ins Fitnessstudio zu gehen, machen Sie doch einfach mal einen Großputz. Oder besser gesagt einen Frühjahrsputz.
Der lässt nicht nur Ihre Wohnung wieder auf hoch Glanz glänzen, sondern auch Ihre Figur.
Forscher haben heraus gefunden, dass Putzen die beste Sportart ist um Kilos zu verlieren. Gerade Mütter, haben oft keine Zeit ins Fitnessstudio zu gehen und sich noch Muskelkater zu verschaffen.
Man glaubt es kaum aber Wischen, Saugen und co. Bringen Ihre Figur wieder in Schwung. Versuchen Sie es. Drehen Sie das Radio oder Ihre Lieblings Musik auf und schwingen Sie den Besen. Putzen kann so viel Spaß machen.

Wischen und Staubsaugen für Beine und Po.
Stellen Sie ein Bein nach vorne und beugen Sie Ihr Bein im 90° Winkel. Ihr anderes Knie ebenfalls beugen und in Richtung Boden halten, dabei zeigt die Ferse nach oben. Nun den Staubsauger oder den Wischmopp in die Hand und vor und zurück wippen. Wechseln Sie dazu auch mal die Seite.
Das stärkt die Beine und bringt Ihren Po in Form.


Fenster putzen für eine starke Brustmuskulatur.
Nehmen Sie dazu zwei Fensterputztücher in jede Hand und wischen Sie kreisförmig von innen nach außen. Diese Übung sieht zwar sehr komisch aus, aber hilft tatsächlich!

Schrubben für einen flachen Bauch
Wenn Sie Flecken haben die sehr hartnäckig sind, stürzen Sie sich drauf. Mit einer Bürste oder einem Scham kräftig schrubben und Ihre Bauchmuskel dabei an und wieder entspannen.
Das trainiert Ihren Bauch und sie werden merken, dass es wirklich was bringt.


Es spart die Zeit im Fitnessstudio und dazu bares Geld. Und wenn Sie sich dann Abends auf die Couch legen und Entspannen wissen Sie ganz genau, dass Sie nicht nur die Wohnung auf hoch Glanz gebracht haben, sondern auch was für Ihre Figur getan haben.
Hier habe ich noch einen kleinen Überblick für Sie was wie viel Kilokalorien verbraucht.

Verbrauch in 30 Minuten Putzen:

Bügeln 70 kcal
Fenster putzen 124 kcal
Fußboden wischen 120 kcal
Kochen 94 kcal
Staubsaugen 190 kcal

Sie sehen es lohnt sich zu putzen, da kann der Sommer ja kommen!